il corpo e a sostenere la circolazione. Questo può migliorare la vigilanza e ridurre la lieve stanchezza o lentezza che molte persone sperimentano al risveglio.
Il cervello è particolarmente sensibile ai livelli di idratazione. Anche una lieve disidratazione può influenzare concentrazione e umore, quindi bere acqua all’inizio della giornata può favorire un pensiero più chiaro e un’energia più stabile.
L’idratazione è anche collegata al metabolismo e al consumo energetico, anche
se gli effetti di una singola bevanda sono modesti. Più importante è l’assunzione costante di acqua durante tutto il giorno,
