Sei meno concentrato e più irritabile.
Hai più difficoltà a memorizzare.
E questo ciclo può ripetersi senza che tu te ne accorga.
Semplici accorgimenti per un sonno più riposante
Buone notizie: non c’è bisogno di capovolgere tutto.
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Evitate caffè e alcolici
dopo le
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16:00.Modelli anatomici
Prenditi cura della tua camera da letto. Una stanza fresca e silenziosa, priva di schermi e luce blu (niente televisione o telefono), è essenziale per un sonno ristoratore.
Un ultimo consiglio: ascoltate il vostro corpo. Svegliarsi di tanto
